เล่นอย่างรับผิดชอบ
การเดิมพันเป็นความบันเทิงที่มีต้นทุน ไม่ใช่วิธีหารายได้ หน้านี้รวบรวมวิธีตั้งขอบเขตให้ตัวเอง สัญญาณที่ควรหยุด และสิ่งที่ควรทำเมื่อรู้สึกว่าควบคุมได้ยากขึ้น
ตั้งขอบเขตก่อนเริ่ม ไม่ใช่ระหว่างเล่น
การตัดสินใจตอนที่ยังไม่ได้เริ่มเล่นนั้นง่ายกว่าการตัดสินใจระหว่างเล่นเสมอ เพราะระหว่างเล่นมีทั้งจังหวะ ความคาดหวัง และความรู้สึกอยากเอาคืนเข้ามาเกี่ยวข้อง ให้กำหนดสองอย่างไว้ล่วงหน้า คือจำนวนเงินที่ยอมเสียได้โดยไม่กระทบชีวิตประจำวัน และเวลาที่จะใช้
สัญญาณที่ควรหยุด
ไม่ต้องรอให้เกิดปัญหาใหญ่ก่อนถึงจะหยุด สัญญาณเล็ก ๆ เหล่านี้พบก่อนเสมอ
- เล่นเกินเวลาหรือเกินงบที่ตั้งไว้ แม้จะแค่ครั้งเดียว
- เพิ่มเงินเดิมพันเพื่อเอาส่วนที่เสียไปคืน
- ยืมเงินหรือใช้เงินที่มีภาระอยู่แล้วมาเล่น
- ปิดบังเวลาหรือจำนวนเงินที่ใช้ไปจากคนใกล้ตัว
- นอนไม่หลับ หงุดหงิด หรือคิดถึงเรื่องนี้ตลอดเวลา
- ละงานหรือหน้าที่ประจำวันเพื่อเล่นต่อ

สี่อย่างที่ลงมือทำได้วันนี้
เขียนงบลงไปจริง ๆ
ตัวเลขที่อยู่ในหัวเปลี่ยนได้ง่ายกว่าตัวเลขที่จดไว้ จดไว้ในโน้ตของโทรศัพท์ก็พอ
ตั้งนาฬิกาปลุกเป็นตัวบอกเวลาหยุด
เวลาผ่านไปเร็วกว่าที่รู้สึกเสมอ เสียงเตือนจากภายนอกช่วยได้มากกว่าการเช็กนาฬิกาเอง
ใช้เครื่องมือจำกัดวงเงินของแพลตฟอร์ม
แพลตฟอร์มส่วนใหญ่มีตัวเลือกตั้งวงเงินฝากหรือพักบัญชีชั่วคราว ลองหาในหน้าตั้งค่าบัญชีดู
คุยกับคนที่ไว้ใจได้
การพูดออกไปดัง ๆ ทำให้เห็นสถานการณ์ชัดขึ้นมาก และทำให้การขอความช่วยเหลือครั้งต่อไปง่ายขึ้น
อายุขั้นต่ำ
เนื้อหาบนเว็บไซต์นี้มีไว้สำหรับผู้ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไปเท่านั้น หากคุณอายุน้อยกว่านั้น กรุณาออกจากหน้านี้
ขอความช่วยเหลือ
หากรู้สึกว่าการเดิมพันเริ่มกระทบชีวิต การเงิน หรือความสัมพันธ์ ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตหรือหน่วยงานช่วยเหลือในพื้นที่ของคุณ เว็บไซต์นี้ไม่ได้ให้บริการให้คำปรึกษา และไม่แนะนำหน่วยงานเฉพาะรายเพราะไม่มีข้อมูลที่ตรวจสอบแล้วสำหรับผู้อ่านแต่ละพื้นที่